为了保障性健康，必须认真落实各项预防措施。【性保健，预防措施：提高生命质量，延缓衰老】什么也不必去想。现在请将你的注意力全部集中在音乐上。内心升起了一股说不出的力量。

首先，要保持心理健康。

心理压力过大、焦虑、抑郁等情绪会对性生活产生负面影响。

平时多参加健身、文艺、社交活动，放松心情，有利于保持心理平衡。

其次，保持均衡饮食是重要措施之一。

身体健康，对性健康至关重要。

饮食应注意多吃蛋白质、维生素、矿物质类食品，减少油腻、辛辣、甜食等食品，不纵欲、酗酒。

再次，加强运动。

运动可以增强体质、加强肌肉群的功能，增强耐力和调节内分泌系统，对性梦想有帮助。

运动时间应持续、适度，不宜短时间内过度劳累、过度消耗体力。

还要保持意识。

意识中要时刻注意性保健，避免随意泄精、过度自慰等不良习惯，保护生殖器官，避免淋病、梅毒、艾滋病等传染病。

最后，要适时治疗疾病。

有部分人身体或心理上无法保持健康，需要接受医学治疗。

遇到如男性勃起功能障碍、早泄、女性白带异常、月经不调等情况时，应及时去医院就诊，接受治疗。

总之，保障性健康需要从多方面入手，平时多注意各项预防措施，以预防为主，及时治疗，才能提高生命质量，延缓衰老。